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内功の鍛錬に！
ラタン（籐）でできた、練習・鍛錬用の輪（リング） 詠春拳では、古来より中心（正中線）を守る事が大事とされ、とりわけ肘の位置が正中線にある事が大事とされる。
肘の位置が横にずれると、それだけ脇が開いて力の道筋が通らなくなる事が嫌われる。
そこで肘の位置を安定させ、腕における力の道筋を安定させるために、古来より「籐圏」（ラタンリング）と呼ばれる、籐製の円環を両腕にはめて肘の位置が横にブレないように訓練してきました。
籐圏による訓練はいわゆる葉問派詠春拳の訓練課程ではありませんが、肘が外にブレてなかなか橋手の功夫が安定しない人にはオススメの訓練です。
簡単な使用法は、(1)両手を組んで肘を伸ばしきります。
その後、手を組んだまま肘を畳んで体幹に付けます。
つまり、手を組んだまま前後運動させる訳です。
その時ラタンリング両肘辺りにはめて、腕を前後運動させるだけです。
この時肘がブレて横にでてしまう練習者はラタンリングによって制限され苦しくなってしまいます。
(2)ラタンリングを肘辺りにはめたまま左右の攤打を交互に出す練習もなかなか苦しい訓練です。
ジャッキー・チェン映画「蛇拳」でこのラタンリングを用いてカンフーの訓練をしていたのも懐かしい思い出です。
名称 ラタンリング 材質 籐（ラタン）製 外径 20センチ 内径 17センチ ラタンの径: 1.5センチくらい 重量 ラタン製 約50~60グラム
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