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【「グッドモーニング」(テレビ朝日)で紹介されて大反響】 SNS動画総再生回数、約1億回 大バズり中の人気エクササイズ 「床バレエ」とは、立たずに、床に寝たり座ったりした状態で 筋トレやストレッチを行う、 「フレンチバレエ」がベースのオリジナルエクササイズ。
床が体を支えてくれるので、関節に負担がかからず、 体が硬くても筋力がなくても行うことができるのが特徴です。
バレエダンサーの竹田純さんが フランスから発信している床バレエ・エクササイズは、 動きの楽しさと美しさで幅広い年齢層の女性から大人気。
「気づいたら、4キロやせてた」 「ウエストが15センチ細くなった」 「立たなくてエクササイズできるからラク」など、 キツくないのに効果が出たというコメントが たくさん寄せられています。
本書では、竹田さんのInstagramでバズっていて、 かつ、効果が高いものだけを集めて紹介。
Instagramでは伝えきれないポイントも 丁寧に解説しています。
全エクササイズ、QRコードから読み込める動画つき
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