国立大学教授・腎臓の世界的名医が教える　運動を頑張らなくても腎機能がみるみる強まる食べ物大全【電子書籍】[ 上月正博 ] 【送料無料】

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商品説明

＜p＞22万部ベストセラー待望の第2弾＜br /＞食べ物には「腎臓を守る食べ物」と「傷める食べ物」の2種類があります。
＜br /＞では、結局、「何を食べればいいのか？」その疑問に答えます！
＜br /＞今のあなたに必要な食べ物の全情報＜/p＞＜p＞「買い物かご」「冷蔵庫」「食卓」を変えるだけで寿命を決める腎臓はこんなに長持ち！
＜br /＞クレアチニン値・GFRがここまで改善！
＜br /＞悪化・進行・尿たんぱくを抑え人工透析を回避！
＜/p＞＜p＞G1〜G5腎機能低下のステージ別食べ方ルール＜br /＞カロリー・塩分・糖質・脂質・リン・たんぱく質・カリウムなど＜/p＞＜p＞これで迷わない！
朝食・昼食・夕食・間食シンプルな食べ物選び＜br /＞緑茶・リンゴ・マイタケ・ダイコン・キャベツ・トマト・タマネギ・ブロッコリーほか＜/p＞＜p＞主食・おかず・汁物・調味料・薬味・デザート新アイデア＜/p＞＜p＞腎機能が回復し4年後の今も元気に透析を回避中！
＜br /＞ステージG4の慢性腎臓病が3ヵ月でG3に改善！
＜br /＞心不全も合併した慢性腎臓病が好転し人工透析の不安が薄らいだ！
＜br /＞ 10年以上も腎機能を維持！
＜/p＞＜p＞腎臓強化調味料セット＜br /＞作り置きゼロ塩薬味＜br /＞食前筋トレ　食後ウォーク　ほか＜/p＞＜p＞【目次】＜br /＞序章　こんな人はお読みください＜br /＞・なんだか最近疲れやすい＜br /＞・50歳以上である＜br /＞・クレアチニン値が高い＜br /＞・尿たんぱくを指摘された＜br /＞・慢性腎臓病が心配＜br /＞・血糖値やヘモグロビンA1cが高い＜br /＞・血圧が高い＜br /＞・尿酸値が高い＜br /＞・顔や足がよくむくむ＜br /＞・腎臓病の家系である＜br /＞・食事の制限が多く何を食べていいかわからない＜br /＞・味の濃い料理が好き＜br /＞・菓子類や甘い物をよく食べる＜br /＞・加工食品をよく食べる＜/p＞＜p＞第1章＜br /＞健康な人も、腎機能低下が気になる人もなるべく早く始めたい！
＜br /＞腎機能・クレアチニン値・たんぱく尿を改善する「慢性腎臓病のステージ別食べ方ルール」＜/p＞＜p＞第2章＜br /＞カロリー・塩分・糖質・脂質・リン・たんぱく質・カリウム＜br /＞栄養を過不足なく補い大事な腎臓を守り強める「シンプルな食べ物選び」＜/p＞＜p＞第3章＜br /＞買い物かご・冷蔵庫を変える！
＜br /＞朝食・昼食・夕食、そして間食ではいったい何を食べればいいのか？＜br /＞「食べ物選びの基本」を教えます＜/p＞＜p＞第4章＜br /＞主食は何を選ぶ？＜br /＞糖質はとりすぎるたび血糖値が急上昇して腎臓が傷むため、＜br /＞主食を減らして魚菜のおかずを増やすのが重要＜/p＞＜p＞第5章＜br /＞おかずは何を選ぶ？＜br /＞主菜は魚や低脂肪の肉、大豆食品を選び、＜br /＞副菜は葉物野菜・キノコ・海藻で食物繊維が豊富な献立作りが大事＜/p＞＜p＞第6章＜br /＞汁物はどうする？＜br /＞市販の顆粒だし、コンソメ、中華スープの素は塩分が増えがちなため、＜br /＞手作り無塩だし汁・お茶・白湯で代用＜/p＞＜p＞第7章＜br /＞調味料は何を選ぶ？＜br /＞腎臓の食事療法でうまくできない人が最も多いのが減塩で、＜br /＞ゼロ塩調味料・ゼロ塩薬味を食卓に常備すればらくらく実現＜/p＞＜p＞第8章＜br /＞食卓を変える！
＜br /＞塩分に敏感な腎臓を守る！
しょうゆ・ソース・塩はNG！
＜br /＞食卓に常備してらくらく減塩！
＜br /＞私もやってる「腎臓強化調味料セット」と徹底活用ガイド＜/p＞＜p＞第9章＜br /＞冷蔵庫を変える！
＜br /＞冷蔵庫・冷凍庫に常備！
使いたいときすぐ使える！
＜br /＞塩分なしでもここまでおいしくなる「作り置きゼロ塩薬味」＜/p＞＜p＞第10章＜br /＞米国の国立研究所が推奨する「心臓にいい食べ物」「腸にいい食べ物」など＜br /＞腎臓を強める食べ物教えます＜/p＞＜p＞第11章＜br /＞食べ物選びとともに大事にしたい運動選び！
＜br /＞軽い「食前の高効率筋トレ」と「食後の有酸素運動」が腎臓を守り強める秘訣＜/p＞＜p＞第12章＜br /＞症例集＜br /＞食べ物を変え食前食後の運動を始めたら、＜br /＞低下する一方だった腎機能が回復しクレアチニン値・eGFR・たんぱく尿の改善する患者さんが多い＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。

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¥ 869-(税込)