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内転筋トレーニング 骨盤底筋 ヒップトレーナー 膣トレ
商品説明 以外に多い美脚・美尻に関するお悩み ・お尻の形が気になる ・夏に向けて脚痩せしたい ・お尻に自信がない そんなお悩みを一発解決！
簡単トレーニングで美尻ゲット！
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【人間工学に基づいた設計】 新型ヒップトレーナーは人間工学に基づいたデザインで、快適で自由に、場所や年齢に関係なく簡単な操作することができます。
【多機能運動クリップ】 お太もも引き締めるだけではなく 脚、背中、胸、腰、腕、背中、胸、これら多く筋肉の強化に使用可能。
軽量、持ち運びも簡単で、自宅、会社、ジム、旅行、出張など様々なシーンに持ち運びできます。
【簡単だけど効果抜群】 トレーニング初心者でも気軽に使えます。
テレビを見ながらリラックスタイムに、いつでもどこでも自在にヒップラインを鍛える内転筋トレーニングエクササイザーです。
毎日15分続ければしっかり効果が実感でき、内転筋を鍛えてましょう。
【安全な素材】 PP、TPR素材、通常ゴムバンドより耐久性がよいです。
肌を傷つけない素材をチョイスしました。
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そもそも内転筋って重要なの？ 【内転筋トレーニングの必要性】 内転筋は、大腿骨の内側に位置する筋肉群で、足を内側に向けたり、脚を閉じたりする動作を行うときに重要な役割を果たします。
内転筋は、日常生活やスポーツにおいて非常に重要であり、弱い内転筋は、下半身の安定性やバランスを損なうことがあります。
内転筋トレーニングは、内転筋の強化を目的として行われるエクササイズのことです。
内転筋トレーニングの重要性は以下のようになります。
1，下半身の安定性を向上させる：内転筋は、脚を支える大腿骨を内側から支えるため、下半身の安定性を向上させます。
内転筋が強化されることで、膝や踝の怪我のリスクを減らすことができます。
2，スポーツパフォーマンスの向上：多くのスポーツにおいて、内転筋は非常に重要な役割を果たします。
内転筋を強化することで、スキー、サッカー、バスケットボールなどのスポーツでのパフォーマンスが向上する可能性があります。
3，股関節の痛みの緩和：内転筋の弱さは、股関節の痛みや不快感を引き起こすことがあります。
内転筋を強化することで、股関節の負担を減らし、痛みを緩和することができます。
4，姿勢改善：内転筋を強化することで、脚の内側が引き締まり、姿勢が改善される可能性があります。
5，ボディバランスの向上：内転筋が弱い場合、脚の内側にバランスが傾き、体全体のバランスが崩れることがあります。
内転筋を強化することで、ボディバランスが向上し、転倒リスクを減らすことができます。
以上の理由から、内転筋トレーニングは、健康的な生活を送る上で非常に重要な役割を果たします。
内転筋を強化することで、下半身の安定性やバランンス、スポーツパフォーマンスの向上、股関節の痛みの緩和、姿勢改善、ボディバランスの向上など、様々なメリットが得られます。
内転筋を強化するためには、様々なエクササイズがあります。
例えば、内転筋を集中的に使うものとしては、スクワット、ランジ、レッグプレス、ヒップアダクションなどが挙げられます。
また、内転筋を緩めながらトレーニングするものとしては、ヨガやピラティスなどがあります。
これらのエクササイズを取り入れることで、内転筋を効果的に強化することができます。
ただし、内転筋トレーニングには注意点もあります。
例えば、過剰なトレーニングや誤ったフォームでのトレーニングは、股関節や膝などの関節に負荷をかけ、怪我の原因となることがあります。
また、内転筋を強化するためには、他の筋肉のトレーニングも必要です。
バランスの良いトレーニングを心がけることが大切です。
総じて、内転筋トレーニングは、下半身の安定性やバランスを向上させ、スポーツパフォーマンスを向上させ、股関節の痛みを緩和し、姿勢を改善するなど、様々なメリットがあることがわかります。
適切なトレーニング方法を選び、バランスの良いトレーニングを心がけることで、内転筋を効果的に強化することができます 膣トレーニングって何？ 膣トレーニングは、膣周りの筋肉を強化することを目的としたエクササイズの総称です。
膣周りには、膣を支える筋肉や骨盤底筋群などがあります。
膣トレーニングは、以下のような目的があります。
1，妊娠・出産のサポート：妊娠中や出産後に膣周りの筋肉が弱くなることがあります。
膣トレーニングを行うことで、膣周りの筋肉を強化することができ、妊娠・出産による影響を軽減することができます。
2，性的快感の向上：膣周りの筋肉が強くなることで、性的快感を高めることができます。
また、膣の収縮力が強くなることで、パートナーの快感も高めることができます。
3，尿漏れの予防・改善：骨盤底筋群が弱くなることによって、尿漏れのリスクが高まります。
膣トレーニングを行うことで、骨盤底筋群を強化し、尿漏れの予防・改善につなげることができます。
膣トレーニングには、様々な方法があります。
代表的な方法としては、膣球や膣トレーニング器具を使用する方法があります。
また、自分自身で行う方法としては、骨盤底筋群を意識しながら膣周りを締めることや、膣周りの筋肉を意識しながら腹式呼吸を行うことが挙げられます。
ただし、膣トレーニングを行う際には、正しい方法で行うことが重要です。
誤った方法で行うと、筋肉の緊張や痛み、怪我などのリスクがあります。
また、膣トレーニングは、必要以上に行い過ぎると筋肉を傷めることがあるため、適切な回数や強度を守ることが大切です。
総じて、膣トレーニングは、妊娠・出産のサポートや性的快感の向上、尿漏れの予防・改善などの効果が期待できるため、女性の健康維持に役立つエクササイズとして注目されています。
正しい方法で行うことで、膣周りの筋肉を強化し、様々な効果を得ることができます。
しかし、膣トレーニングには、個人差があるため、効果を感じるまでに時間がかかる場合があります。
また、効果を持続させるためには、定期的にトレーニングを継続することが大切です。
■サイズ 本体約36.5cm×約19cm/ストラップ約13cm
■素材：PP、TPR
■カラーバリエーション ・ピンク ・ブルー ・パープル
■重量：350g
■組立方法 本体のパッド取り付け位置に溝がありますので、パッド側の突起を合わせてネジで固定します。
パッドは角度を調整できますので、トレーニングしやすい位置で固定してください。
■トレーニング方法 01 浅めに椅子に座り、背筋を伸ばし姿勢を正します。
本製品を太ももの内側にセットして、膝と膝を合わせる意識で開閉運動を行います。
02 ヨガマットなどに座り、両手で上半身を支えます。
膝の角度が90度になるくらいの体勢で、膝と膝の間に本製品をセットして、開閉運動を行います。
03 ヨガマットなどに片膝をつき、ついた足の膝の裏側に本製品をセットします。
お尻とふくらはぎを付ける意識で後ろに腰を落とします。
この運動を繰り返します。
上半身が前や後ろに倒れないように、姿勢をしっかりと保持してください。
04 肩幅程度に足を開き、姿勢良く直立します。
太ももの内側に本製品をセットし、膝と膝を合わせる意識で開閉運動を行います。
05 足を肩幅より少し広めに開き、胸の前で両手を組みます。
両腕の間に本製品をセットして、肘と肘を合わせる意識で開閉運動を行います。
06 ヨガマットに横になり、片腕で上半身を支えます。
太ももの内側、または膝と膝の間辺りに本製品をセットし、開閉運動を行います。
07 足を肩幅より少し広めに開き、本製品のパッド部分を手のひらではさみます。
手のひらを合わせる意識で、開閉運動を行います。
08 ヨガマットに仰向けになり、両手を頭の後ろに組み、腹筋が軽く緊張する程度状態を起こします。
この状態のまま膝と膝の間に本製品をセットして、開閉運動を行います。
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注意事項
※入荷ロットによっては、若干のデザインの変更やサイズなどの仕様変更がある場合がございます。
※環境負荷低減活動の一環として、素材はリサイクル素材を使用しております。
そのため、本体の色とは別の色(黒やグレーなど)が少量混じる場合がございます。
※使用中にギシギシといった音が鳴る場合がございますが、こちらは本体に組み込まれているスプリングとその構造の都合上発生するものであり、使用・作動に問題ない場合は良品と判断させて頂いております。
※本体を振った時に、内部でカチャカチャと音が鳴る場合がございますが、内部に組み込まれたバネに遊び(隙間)があるためであり、部品が外れて鳴っている音ではございません。
※プレゼント商品の在庫が無くなった場合は、特に通知なく次回入荷次第の発送とさせていただきますが、5％OFFクーポンを先行してメール送信させて頂く場合がございます。
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HOBBYONE キャンプ アウトドア用品
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