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骨粗鬆症・骨折・ねたきりにならないために --- 目次 --- はじめに：日本人のカルシウムに関する知識 A．カルシウムについて 1．カルシウムは何故からだに必要なのか 2．カルシウム不足がちの日本人 3．日本人のカルシウム所要量は600ミリグラム 4．カルシウムの吸収と排泄 5．カルシウムのはたらき 6．低カルシウム血症と高カルシウム血症 7．高齢者のカルシウム摂取量をなぜ増やさねばならないか、骨折と動脈硬化を予防するために 8．妊娠・授乳期にとくにカルシウムが必要な理由 9．カルシウムをとるために最も良い食品は 10.経口カルシウム製剤とその適切な服用法 11.カルシウム製剤を余分に摂っても副作用はないだろうか。
12.骨粗鬆症の予防と治療に牛乳を飲もう B．骨粗鬆症について 1．骨粗鬆症とは 2．骨粗鬆症の診断は 3．骨粗鬆症の生化学的検査診断 4．骨粗鬆症と骨軟化症のちがい 5．骨粗鬆症の種類と原因 6．骨粗鬆症になりやすい原因と条件（リスク・ファクター） 7．骨粗鬆症の腰背痛と骨折をおこさぬため 8．閉経後骨粗鬆症と老人性骨粗鬆症のちがい 9．若年性骨粗鬆症について 10.骨粗鬆症の食事療法のポイント（正しい食事習慣とは） 11.骨粗鬆症にビタミンDを多く含む食品と活性化ビタミンDは有効か 12.骨粗鬆症の治療薬（薬物療法） 13.骨粗鬆症の治療としての運動は あとがき 主な参考文献 大阪労災病院健康診断センター所長・医学博士 末松 俊彦 著 80ページ
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