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著者DaiGo(著) つっしー(著)出版社KADOKAWA発売日2024年11月20日ISBN9784046071187ページ数255Pキーワードダイエット きのうのばくしよくがちやらになる キノウノバクシヨクガチヤラニナル だいご つつし− ダイゴ ツツシ−9784046071187内容紹介「どうして、それで太らないの？」といつも驚かれる人が食べているのが「リセットレシピ」。
お酒にフルコースにと爆食しても、翌日の食事をリセットレシピに置き換えれば、罪悪感とともにカロリーをチャラにしてくれる！
科学的根拠に基づいた50レシピと食事術を紹介する1冊です。
【対象読者】・外食が多い人・3日で減量したい人・だらしない体になりたくない人・食事の力で体とメンタルを強くしたい人・心身ともに健康な一生モノの食生活を構築したい人【目次】1章 リセットレシピ−昨日の爆食がチャラになる−2章 食事報酬とセットポイント理論−頭のいい人は何を食べているのか−3章 ベジタブルハック−高級サプリをはるかに超える神野菜リスト−【使い方】
★前日の爆食をチャラにしたい：翌日の食事をリセットレシピに置き換える。
難しいことは考えずに、好きなリセットレシピを作って食べれば罪悪感も帳消し
★減量したい：2〜3日の間、3食できるだけリセットレシピに置き換える
★だらしない体になりたくない：まずは自分に必要な摂取カロリーを本書を参考に計算。
カロリー調整にリセットレシピを取り入れる。
調整にはスープや作り置きも便利
★心身を整えたい：食材別の効能ページより、「メンタルを強くする食材」など自分に必要な食材を探す
★理想の食生活を把握したい：「理想の食材リスト作りワーク」に書き込む。
一度作れば、生活や体形に合わせて調整をしながら、一生ものの食術が身に付く
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
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