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MF comic essay
著者いしかわひろこ(著)出版社KADOKAWA発売日2023年12月ISBN9784046828309ページ数222Pキーワードダイエット げんかいずぼらゆるとれたいぜんつかれたからだと ゲンカイズボラユルトレタイゼンツカレタカラダト いしかわ ひろこ イシカワ ヒロコ9784046828309内容紹介調子がいい日がない! でも運動はしたくない! そんな人たちに送る限界ズボラゆるトレの決定版! 目の疲れ・首肩こり・猫背・腰痛・脚や顔のむくみ…しつこい疲れ&ダル重・ガチガチボディをリセット! 体がめぐってじんわりぽかぽか! 運動大キライ、1日中座っているか寝ているかという筋金入り、筋肉ゼロの漫画家・いしかわひろこ氏が、疲れた体と心をリセットする限界ズボラゆるトレをたっぷり紹介! 気分に合わせてできる1週間で整える曜日別ゆるトレや、布団やベッドの上で寝ながらできるストレッチ、疲れにくい体をつくるパーツ別ゆるトレ、正しい姿勢を手に入れるゆるトレ、いしかわ氏の失敗談から生まれた産後ゆるトレなど、4名の専門家の先生方をむかえ、大幅な描きおろしを加えた224ページの大ボリュームでお届け! ・のっぺりむくんだ脚をリセット! 埋もれた足首が一気に生き返るストレッチ・翌朝の目覚めが良くなる! 寝ながらできる上半身ストレッチ・座りっぱなしで前に飛び出した頭と首をリセットするストレッチ・ブルーライト疲れの目がスッキリする後頭部ストレッチ・背中と肩のコリがすっーと消える背中燃焼トレ・たぷたぷ二重アゴを短時間で撃退! 写真写りも良くなる舌トレ ※本データはこの商品が発売された時点の情報です。 目次第1章 1週間で整える曜日別「ゆるトレ」メニュー(月曜日 弱った体を活性化! 代謝UPストレッチ/火曜日 疲れ目・ドライアイに! 後頭部ストレッチ ほか)/第2章 体が限界! 寝落ちするほど気持ちいいストレッチ(むくみがとれる! 壁で脚やせストレッチ/壁がなくてもできる! むくみがとれる脚やせストレッチ ほか)/第3章 不調知らずの「正しい姿勢」を取り戻すストレッチ/第4章 疲れにくい体をつくるパーツ別「ゆるトレ」(背中 背中のハミ肉撃退! 背中燃焼トレ/お腹(腹斜筋) ゆるんだお腹やせ! くびれ復活トレ ほか)/特別編 知っておきたい産後の体と心の「トリセツ」
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bookfan 2号店 楽天市場店
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