登山と身体の科学　運動生理学から見た合理的な登山術（ブルーバックス） [ 山本正嘉 ] 【送料無料】

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商品説明

ブルーバックス山本正嘉講談社トザントカラダノカガクウンドウセイリガクカラミタゴウリテキナトザンジュツヤマモトマサヨシ発行年月：2024年05月16日予約締切日：2024年05月15日ページ数：272p サイズ：新書 ISBN：9784065358375 山本正嘉（ヤマモトマサヨシ） 1957年、横須賀市生まれ。
東京大学教育学部で運動生理学を専攻。
博士（教育学）。
鹿屋体育大学名誉教授。
体育大学で40年にわたり、アスリートの競技力向上を目的とした研究と実践を行うかたわらで、登山の分野でも同様の取り組みを行う。
秩父宮記念山岳賞、日本山岳グランプリなどを受賞。
登山歴は50年あまり。
ヒマラヤやアンデスでの初登攀記録も持つ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）第1章　登山とはどのような運動か／第2章　山での疲れにくい歩き方／第3章　山での栄養補給の方法／第4章　環境の影響から身体を守る／第5章　山で起こる身体のトラブルを防ぐ／第6章　体力トレーニングの考え方と方法／第7章　登山計画の立案と身体面の準備／第8章　安全登山の仕組みづくりとセルフチェック山頂に立ち雄大な景色を眺める爽快さは格別ですが、ときには疲労や痛みをともなうことがあるのが登山です。
何を食べればよいのか、水はどれくらい飲めばよいのか、どこの筋肉を鍛えればよいのかー。
曖昧な理解が、運動生理学によって明快になります。
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