ズボラでもみるみる下がる測るだけ血圧手帳【最新ガイドライン対応版】 [ 渡辺尚彦 ] 【送料無料】

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商品説明

渡辺尚彦アスコムズボラデモミルミルサガルハカルダケケツアツテチョウサイシンガイドラインタイオウバンワタナベヨシヒコ発行年月：2020年08月25日予約締切日：2020年07月28日ページ数：160p サイズ：単行本 ISBN：9784776210863 渡辺尚彦（ワタナベヨシヒコ）医学博士。
高血圧専門医。
聖光ヶ丘病院顧問、前東京女子医科大学東医療センター内科教授、前愛知医科大学客員教授、早稲田大学客員教授、日本歯科大学病院臨床教授。
1952年千葉県生まれ。
1978年聖マリアンナ医科大学医学部卒業、1984年同大学院博士課程修了。
1995年ミネソタ大学時間生物学研究所客員助教授として渡米。
専門は高血圧を中心とした循環器病。
1987年8月から、連続携帯型血圧計を装着し、以来、365日24時間血圧を測定。
現在も引き続き連続装着記録更新中。
高血圧改善のための生活上のポイントを「渡辺式血圧を低下10カ条」にまとめ、「渡辺式血圧を低下音頭」を作詞作曲するなど、楽しく、わかりやすい指導には定評がある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）毎日、血圧を測って書き込むだけで、あなたの高血圧は改善する！
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／家庭での血圧の測り方／私はこの手帳で血圧が下がりました！
／渡辺式『測るだけ血圧手帳』の記入のしかた／渡辺式『測るだけ血圧手帳』／日常生活、こんなときに血圧が上がる！
／冬の血圧　夏の血圧／食事を超カンタンにヘルシーに変えるテクニック／お酒の量はどれくらいがベスト？／人前でも恥ずかしくない降圧リラックステクニック／血圧を下げる超カンタン指圧／渡辺式ピーナツ型テニスボール指圧／渡辺式合谷指圧／渡辺式ふくらはぎパンパン法／自律神経のバランスを整え、血圧を下げる「自律訓練法」／渡辺式自律訓練法 “家庭での血圧の測り方”“高血圧に悩む人が体験「私はこの手帳で血圧が下がりました！
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