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とがわ　愛坂井　建雄 KADOKAWAハジメテノヤセキントレトガワ　アイサカイ　タツオ発行年月：2019年01月11日予約締切日：2018年11月27日ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784048964159 とがわ愛（トガワアイ） 1993年生まれ。
根っからのインドア派。
ダイエットも続かなかったが、筋トレに目覚め、5ヶ月で10kgのダイエットに成功。
ボディメイクの楽しさを知り、Twitterでそのメソッドを発信したところ、わかりやすいイラスト解説で瞬く間に9万フォロワーを超える人気に坂井建雄（サカイタツオ）順天堂大学医学部教授。
1953年生まれ。
1978年東京大学卒。
同年東京大学解剖学教室助手、1984年ハイデルベルク大学解剖研究室に留学、1986年東京大学助教授、1990年順天堂大学教授。
解剖学の教育、腎と血管系の細胞生物学、献体と人体解剖、解剖学史と医学史の研究と執筆に携わっている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）基本のやせ筋トレ（内転筋／大殿筋・中殿筋／ハムストリングス　ほか）／やせ筋トレ上級編（お腹を割って、くびれを作りたいなら！
ツイストシットアップ／集中的にお尻を鍛える！
ブルガリアンスクワット／下半身強化で、さらにまぁるい美尻に！
バックランジ　ほか）／細見え！
ストレッチ（上腕二頭筋／前腕屈筋群／前もも　ほか）筋トレはやせ筋が命！
家で10分あれば簡単にできるから運動ギライでも続けられる！
効く家トレを厳選収録。
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