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商品説明

＜p＞シニア女性向けに「いつまでも素敵に年を重ねたい」「きつくない。
座ったまま、寝たままできる」などをテーマに、簡単で今日から生活に取り入れられるヨガのポーズを紹介します。
体が硬いからヨガのポーズはできない、なんとなくつらそう、と思っている初心者向けに、ポーズをとらない、超初歩的なヨガなども紹介。
ヨガを生活に取り入れれば、毎日健やかに過ごせること間違いなしです。
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