癒し・ヒーリング
アロマテラピー
スピリチュアル
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著者いっちー(著)出版社ダイヤモンド社発売日2023年11月ISBN9784478114384ページ数287Pキーワードあたまんなかめんへらなときがありますせいしんかい アタマンナカメンヘラナトキガアリマスセイシンカイ いつち− イツチ−9784478114384内容紹介1万人以上の不安を解決した精神科医が教える 自分を変える方法。 「人間関係リセット症候群」など 現代の悩みをまるっと解決!
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。 目次はじめに 「感情的な私」をうまく飼いならす方法/第1章 頭のなかが「メンヘラなとき」をとらえる(「自分の目」が曇るときは誰にでもある/メンヘラなときをどうして克服できるのか?/「理性的な私」と「感情的な私」を分けるたった1つの方法)/第2章 「理性的な私」を育てる方法(どうすれば、「感情的な私」を乗りこなせるのか/「理性的な私」に「○○」を足せばいい)/第3章 「メンヘラなとき」を脱した6人の話(「実例」を知ることで、あなたも実践できる/自分でもあきれるくらい極端な性格—「二極型な私」の場合 ほか)/第4章 手ごわい「感情的な私」の対処法(それでもネガティブを強化してしまう、あなたへ/「私はこういう人間だ」という強い思い込みの末路 ほか)/第5章 これからもメンタルを「ずっと安定させる」ための知恵(これからもメンタルが「ずっと安定」するために/ストレス対処を「テコの原理」として考えよう ほか)
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