 癒し・ヒーリング
アロマテラピー
スピリチュアル
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著者田中ウルヴェ京(著)出版社NHK出版発売日2022年08月ISBN9784140819074ページ数253Pキーワードこころのととのえかたとつぷあすりーとならこう ココロノトトノエカタトツプアスリートナラコウ たなか．うるヴえ みやこ TA タナカ．ウルヴエ ミヤコ TA9784140819074内容紹介日常生活で、受験会場で、ビジネスシーンで。
誰にでも応用できるメンタルトレーニング「メンタルヘルスリテラシーを高める」「不快な感情と向き合う」「怒りの使い方」「やる気を分類する」「メンタルタフネスを手に入れる」など、アスリートが行う心の整えかたは、私たちの日常生活にも応用ができる。
五輪メダリストという選手としての経験に加え、日・米・仏の代表チームのコーチを歴任した指導者としての視点を持ち、さらにはスポーツ心理学者としての知見を携えた著者ならではのメンタルトレーニングを紹介する。
ボクサー・村田諒太選手とのセッション（対話）の様子についても語る。
プロローグ メンタルタフネスを手に入れる〜村田諒太選手とのセッション 第1章 感情と思考に向き合う 1 メンタルって何？2 自分の感情に気づく3 緊張するのは悪いこと？4 怒りの使い方5 不快な感情は誰のせい？6 2種類の自信を理解する7 失敗から学ぶ8 やる気を分類する第2章 実践する9 メンタルヘルスリテラシーを高める10 夢に向かって目標を立てる11 ポジティブ思考トレーニング12 体からのアプローチ 13 メンタルトレーニング・プログラムをつくる14 チームで心を一つに〜車いすバスケ男子日本代表チームエピローグ〜私の メンタルトレーニング史
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目次プロローグ メンタルタフネスを手に入れる—村田諒太選手とのセッション/第1章 感情と思考に向き合う（メンタルって何？/自分の感情に気づく/緊張するのは悪いこと？/怒りの使い方 ほか）/第2章 実践する（メンタルヘルスリテラシーを高める/夢に向かって目標を立てる/ポジティブ思考トレーニング/体からのアプローチ ほか）/エピローグ 私のメンタルトレーニング史
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