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三橋 美穂 かんき出版オトナジョシノフチョウトツカレニキクネムリニイイコトヒャク ミハシ ミホ 発行年月:2024年08月07日 予約締切日:2024年08月06日 ページ数:224p サイズ:単行本 ISBN:9784761277536 三橋美穂(ミハシミホ) 睡眠の専門家としてキャリア28年、累計900回以上の講演・セミナー・研修の講師を務める快眠セラピスト・睡眠環境プランナー。 寝具メーカーの研究開発部長を経て、2003年に独立。 これまでに1万人以上の眠りの悩みを解決してきており、とくに枕は頭を触っただけで、どんな枕が合うかわかるほど精通。 全国での講演や執筆活動のほか、寝具や快眠グッズのプロデュース、ホテルの客室コーディネートなども手がける(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1 睡眠リズムを整える/2 ベストな睡眠時間を確保する/3 眠りから脳と体を切り替える/4 食事と入浴の習慣を見直す/5 生理中の心身の乱れを整える/6 リラックスできる睡眠環境をつくる/7 心と体をときほぐす ちょっとの工夫でぐっすり眠れる! 人気セラピストの快眠メソッド決定版。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 生き方・リラクゼーション 癒し・ヒーリング
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