理学療法士が教える　伸びるだけ！シニアヨガ [ 藤田日菜子 ] 【送料無料】

理学療法士が教える　伸びるだけ！シニアヨガ [ 藤田日菜子 ]

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商品説明

藤田日菜子創元社リガクリョウホウシガオシエル　ノビルダケ　シニアヨガフジタヒナコ発行年月：2024年03月13日予約締切日：2024年03月12日ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784422753058 藤田日菜子（フジタヒナコ）理学療法士、ヨガ・ピラティスインストラクター、予防運動アドバイザー、江戸川区ヨガ協会理事、NPO法人日本シニアヨガ協会講師。
10年以上理学療法士として病院に勤務。
病気を予防するためには、病院の外で個人と社会に働きかける必要があると感じ、現在はフリーのヨガ・ピラティス講師として、乳幼児から産前産後、シニアまで幅広い世代のヘルスケアに関わる傍ら、まちづくりを通して地域共生の実現に向けた活動をしている。
医学的視点を持った運動指導者の育成にも力を入れ、シニアヨガ・ヨガインストラクター養成講座では理学療法士としての視点を活かし機能解剖学を担当。
「解剖運動学に基づく、安全で快適な体の使い方」をモットーに、根拠と自信を持った運動指導をサポートしている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1章　「伸びる」は元気の第一歩（姿勢は背骨から崩れだす／丸まりやすい背骨　ほか）／2章　人生百年時代に必要なこと（高齢化と健康寿命／健康寿命とアクティブシニア　ほか）／3章　健康寿命にヨガがいいワケ（そもそもヨガとは何なのか／ヨガの三本柱　ほか）／4章　ヨガをやってみよう（アーサナをするまえに／運動するうえでの注意点）体が硬くても、運動が苦手でも、はじめてでも大丈夫！
遠くのものを眺めるように、背筋を伸ばすことからはじめよう。
「伸びる」は心と体の健康スイッチ。
人生100年時代、あかるい一歩を踏み出そう！
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